配信タイトル：フィットネス純一 8日目 2026-09-05 09:17〜09:56
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09:17↗ ああ。この前ガチでやばかったな。09:23↗あれ。09:26↗週に1回はああいうトレーニングしたいな、俺。ちゃんと重量上げに行くみたいな。09:27↗確かに。09:34↗あれも、筋肉の刺激としてやっぱり高回数と、全然また違うんで。うん。いわゆる、よく言ってる遅筋と速筋みたいな。あーそうなんだ。はい、そこに関わる部分なのかな。高重量、高負荷は速筋でしょ。はい。ね。09:36↗うん。09:55↗